博主总结 7 条 Claude 提示词,称 4 小时干完一周的活
ifioknkem · x · 2026-10-17
ifioknkem 分享了一套自称「ADHD Executive Function Mode」的 Claude 提示词组合,主打用外部结构对抗拖延和注意力涣散。示例包括:把任务拆成小于 1 分钟的「荒谬小步」来破解启动瘫痪;把脑中「未闭合事项」分类为 Now/Later/Trash 并只给 Now 项写一句下一步;设计 5 分钟/20 分钟/10 分钟的「多巴胺菜单」;以及让 Claude 扮演虚拟 body double,每 10 分钟打卡一次保持专注。
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