用名字称呼自己比说「我」更利于情绪调节
AnnaCiaunica · x · 2026-11-14
转发了一条心理学建议：情绪调节最被低估的技巧是用自己的名字而非「我」来跟自己对话。配图是一篇发表于 Scientific Reports 的 fMRI/ERP 论文《Third-person self-talk facilitates emotion regulation without engaging cognitive control》，实验表明第三人称自我对话能降低情绪反应（ERP 与 fMRI 指标均证实），且不占用认知控制资源，是一种相对省力的自我控制方式。
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