业界兴起「AI 安息日」：定期脱离 AI 手动做事，防止认知能力退化

bendee983 · x · 2026-10-31

bendee983 观察到业内专家越来越支持「AI 安息日」(即 AI 戒断)的做法:在一段时间或特定场所刻意不用 AI,防止 AI 接管你的思考、理解乃至决策。

他指出开发者白天被要求用 AI 做更多事,容易把思考与判断整体外包给模型,长此以往会侵蚀认知能力。他的建议是:比如完整写一篇不借助 AI 的文章初稿,自己读、自己想哪里需要改进,之后再让 AI 帮忙补充论据来源或需要回应的反方观点。