「大脑三明治」工作流走红：先用脑、再交 AI、最后再用脑把关
bibryam · x · 2026-10-29
博客 Terrible Software 提出一种与 AI 协作的工程师工作法「Brain Sandwich（大脑三明治）」，针对的痛点是：不少工程师正把脑子完全「外包」给 AI，导致代码评审暴增、工程能力退化（圈内戏称这种状态为 Meat Proxy）。
具体做法分三步：
- 动脑在前：让 agent 动手前，先自己读代码、理解问题，形成大致方向。否则 AI 会把你的判断带偏，甚至让你去解决一个本来不存在的问题。
- 放心交给 AI：有了上下文后，可以毫无愧疚地完全委派实现，此时你也具备判断方案对错、是否过度、是否答非所问的能力。
- 动脑收尾：在提交评审前重新介入——读 diff、评估复杂度是否值得、认真写 PR 描述。作者的判据是：如果你解释不清改了什么、为什么改，就还不该给别人看。
这套框架的核心主张是：既吃满 AI 的生产力，又不让自己的工程判断力萎缩。
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