用 ChatGPT 记录卡路里，Reddit 用户从 360 磅减到 285 磅
zoo1514 · reddit · 2026-10-26
一位 Reddit 用户分享：他从 2025 年 6 月 25 日起减肥，每天把称重的饮食数据发给 ChatGPT 记录，并在月底让 ChatGPT 生成热量摄入与体重变化的对照图表，还设置了每日热量上限，超了就让 ChatGPT「骂我」。五个月从 360 磅减到 285 磅。
他在其他减肥社群分享这套方法时被猛烈抨击，被认为应该用专业饮食/宏量营养 App 而不是 ChatGPT。他表示 ChatGPT 只做「粗活」，每天坚持记录的自律仍是自己的功劳，并困惑于为什么圈外人对用 ChatGPT 这么反感，甚至现在不敢说自己在用它。
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