两小时配好 Claude Cowork:10 步搭建个人 AI 工作区

nikola_mr64990 · x · 2026-10-20

一份被广泛转发的 Claude Cowork 配置教程，宣称 2 小时内完成初始化，共 10 步：

• 下载 Claude 桌面应用（非浏览器）
• 订阅 Pro（$20/月），复杂任务才用 Opus 省 token
• 创建 Cowork 文件夹，下设 ABOUT ME / OUTPUTS / TEMPLATES 三个子目录
• 把 about-me.md、my-company.md、anti-ai-writing-style.md 等个人与业务上下文放进 ABOUT ME
• 让 Claude 反过来「采访你」，把回答写进文件
• 在 Settings > Cowork > Edit Global Instructions 中定义全局指令，要求 Claude 读取全部 ABOUT ME 文件
• 模型选择：Opus 4.7 开 Extended Thinking 处理复杂任务，Sonnet 做短任务
• 把 Cowork 文件夹作为 vault 安装 Obsidian，直接编辑 .md 文件
• 首次会话用固定句式："Read my folder. Help me with [task]"，先读 ABOUT ME 再干活
• 每次有效会话结束后，让 Claude 把结构存为 TEMPLATES 模板复用

核心思路：更好的上下文带来更稳定的相关输出，通过持久化文件和模板让工作区随使用越来越聪明，不必每次从零开始。

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