程序员把 Claude Code 改造成健身教练:开源 CoAIch 的 4 条硬核教训
cubetes · reddit · 2026-10-13
作者自 3 月起用业余时间构建 CoAIch，一个开源(AGPL-3.0)的 Claude Code 健身教练插件，含 14 个 skills，大部分用 Claude Code 自身编写，目前为 0.3.0 预览版，作者每周自用。它可从 Strong/Hevy/openGym 导入训练、从 Apple Health 导入步数/体重/睡眠/体测，生成并审计训练计划、按条给出下周目标理由、做周复盘。
工程经验：
- 别让模型做数学——早期让 Claude 算下周重量，同一天数据给出不同答案；改为全部数字由带测试的 Python 脚本计算，Claude 只负责解读。
- 安全规则写进代码而非 prompt——长对话中 prompt 会被跳过；医疗筛查、疼痛红旗、脊柱负重加重的逐次确认、目标一经接受即冻结等检查都由拒绝继续的脚本强制执行。
- 纯文件胜过数据库——CSV 记录组数、Markdown 存计划、JSON 存目标，Claude 好读、人好读、可进 git。
- 隐私成本超预期——无服务器无遥测，照片审查(默认关闭)在 Mac 上用 Apple Vision 先抹脸再给 Claude。
可克隆仓库用 examples/demo-athlete 里的假数据试用。
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