ChatGPT 减脂提示词系列：宏量计算与 90 天总计划模板
aitrendz_xyz · x · 2026-09-07
线程第 1-2 条：第一条 prompt 让 ChatGPT 以循证营养与健身教练身份，基于个人数据生成 90 天减脂总计划，含热量、蛋白质、训练、有氧、恢复与里程碑目标，并明确禁止推荐极端饮食或危险方法；第二条估算维持热量与合理缺口，设定宏量目标并解释如何按每周体重变化调整。
所属事件:博主用 7 条 ChatGPT 提示词免费生成 90 天减脂方案(6 条相关)→
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