7 条 ChatGPT 提示词免费生成完整 90 天减脂计划
aitrendz_xyz · x · 2026-09-07
博主 aitrendzxyz 分享一套 7 条提示词，用 ChatGPT 免费替代健身教练制定 90 天减脂计划：从总计划、热量与宏量计算、饮食方案、行为习惯系统、进度追踪，到 90 天执行路线图，每周按实际数据调整，并附防极端节食的安全提示。
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