量化自我实测：睡眠与 CO₂ 监测让脑雾从 16% 降到 5-10%
menhguin · x · 2026-09-06
推主分享量化自我(Quantified Self)实践：用数据追踪睡眠，确保每天至少睡满 7 小时，把睡眠变成可优化的数字后更有改善动力；用 Aranet 监测室内 CO₂ 浓度，一旦关窗导致 CO₂ 升高引发脑雾就收到提醒，设备已「回本」。综合下来，脑雾占比从约 16% 降到 5-10%。此外还用数据分析睡眠与各项指标的相关性、帮助回忆几天前做过的事。
所属事件:网友用 Oura 戒指加 CO₂ 监测接入 agent，一个月改善脑雾(5 条相关)→
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