消除 AI 废话与套话：分享一套 ChatGPT 高阶自定义指令
pleblifeTV · reddit · 2026-08-08
一位重度 ChatGPT 用户分享了自己两年多来打磨的 Custom Instructions（自定义指令），旨在解决长对话中常见的 AI 输出冗长、废话多和主动提供多余建议等问题。
核心优化点：
- 精简输出：砍掉无意义的寒暄、推测性发散和“需要我为您...”式的反问。
- 聚焦问题：默认只给出一个最佳答案，而不是罗列一堆选项；在调试或规划时，强制 AI 一次只专注一个步骤。
- 深度思考：促使 AI 完善用户现有的计划、指出潜在权衡取舍并补充遗漏细节，而不是一味附和。
- 过滤 AI 味：过滤掉破折号、“重新框架”等典型的 AI 写作习惯。
- 实用功能：添加了时间戳以便回溯对话，以及可自定义的术语库和人格切换标签（!chat、!analyst、!teacher）。
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