一篇 Reddit 长文在聊如何应对 AI 焦虑
Helloiamwhoiam · reddit · 2026-07-24
作者把 AI 焦虑 视为一种真实且容易让人孤立的体验，并分享了一些应对方式。
主要建议包括：
- 如果条件允许，优先寻求心理治疗，也可考虑 CBT、DBT、SSRIs 等常见手段；
- 不要把 AI/LLM 当作治疗师，因为作者认为这类工具在未监督情况下并不安全；
- 使用一些能“拉回身体”的方法，比如平衡板；
- 用有声书打断反复的思维循环，但最好避开 AI 相关内容，以免越听越焦虑。
作者强调，面对 AI 既不必完全乐观，也不必完全否定；重要的是在这种不确定感里先照顾好自己的心理状态。
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