用Claude做斯坦福人生设计教练提示词

数字生命卡兹克 · wechat · 2026-07-08

作者读完斯坦福《人生设计课》（Bill Burnett、Dave Evans著，两人原为苹果设计师）后，因书中练习需他人引导、难以独自完成，转而用Claude基于该书设计思维理论体系一步步提问、追问与分析，效果超预期，遂整理成可复用Prompt分享。该提示词设定“人生设计师”角色，融合设计思维、心流理论与积极心理学，通过多轮苏格拉底式对话帮用户厘清现状、区分无法解决的重力问题与可设计的真问题，最终生成三个可落地的五年人生版本及马上可开始的原型行动；强调温暖而犀利、不替用户做决定、不一次性抛出所有问题。